Llega el verano y la protección del sol se convierte en la prioridad
Con la llegada del verano y el aumento de las actividades al aire libre, es fundamental proteger a toda la familia de los efectos nocivos de la radiación solar.
Llega el verano y la protección del sol se convierte en la prioridad. Con la llegada de las vacaciones y el aumento de las actividades al aire libre, es fundamental proteger a toda la familia de los efectos nocivos de la radiación solar.
En Espai Koala sabemos que la salud de tu familia es lo más importante, y por eso queremos compartir contigo los mejores consejos para disfrutar del verano de forma segura y saludable.
Importancia de la protección solar
La exposición excesiva al sol puede causar daños graves en la piel, especialmente en los más pequeños. Los efectos de la radiación UV se acumulan a lo largo del tiempo, por lo que es crucial establecer buenos hábitos de protección solar desde la infancia.
☀️ Riesgos de la exposición solar
Efectos inmediatos
- • Quemaduras solares
- • Deshidratación
- • Golpes de calor
- • Insolación
Efectos a largo plazo
- • Envejecimiento prematuro
- • Cáncer de piel
- • Daños oculares
- • Sistema inmunitario debilitado
Protección solar por edades
Cada edad requiere medidas específicas de protección solar adaptadas a las necesidades de desarrollo:
👶 Bebés (0-2 años)
- • Evitar exposición directa al sol
- • Usar sombrillas y toldos
- • Ropa de protección UV
- • Horarios seguros (antes 10h, después 16h)
🧒 Niños (2-12 años)
- • Protector solar SPF 50+
- • Gorras y gafas de sol
- • Reaplicar cada 2 horas
- • Buscar sombra frecuentemente
👨👩👧👦 Toda la familia
- • Hidratación constante
- • Ropa ligera y clara
- • Evitar horas de máxima radiación
- • Educación sobre protección solar
Consejos prácticos para el verano
Aquí tienes algunos consejos prácticos para mantener a tu familia protegida durante todo el verano:
🌞 Guía de protección solar
Antes de salir:
- • Aplicar protector solar 30 min antes
- • Usar cantidad generosa
- • Cubrir todas las zonas expuestas
- • Preparar ropa de protección
Durante la exposición:
- • Reaplicar cada 2 horas
- • Después de nadar o sudar
- • Buscar sombra cada hora
- • Mantener hidratación
Señales de alerta
Es importante reconocer las señales de alerta para actuar rápidamente:
⚠️ Síntomas de insolación
En niños:
- • Piel caliente y enrojecida
- • Irritabilidad o somnolencia
- • Fiebre alta
- • Vómitos o náuseas
En adultos:
- • Dolor de cabeza intenso
- • Mareos o desmayos
- • Pulso rápido
- • Confusión o desorientación
Cuidado integral en verano
En Espai Koala creemos en el cuidado integral de la familia durante todo el año. El verano es una época especial que requiere atención especial a:
- ✓ Salud bucodental: Mantener rutinas de higiene durante las vacaciones
- ✓ Desarrollo motor: Continuar con actividades físicas adaptadas al calor
- ✓ Bienestar emocional: Gestionar cambios de rutina y adaptaciones
- ✓ Alimentación saludable: Mantener hábitos nutricionales en vacaciones
💡 Consejo de Espai Koala
El verano es una época perfecta para crear recuerdos familiares inolvidables. Con las medidas de protección adecuadas, podréis disfrutar de todas las actividades al aire libre de forma segura y saludable.
¿Necesitas consejos sobre salud familiar en verano? Pide cita con nuestro equipo multidisciplinar usando el botón "Contactar" o llama al 722.378.677
En Espai Koala estamos aquí para acompañarte en cada estación del año. El verano es una época especial para disfrutar en familia, siempre con la salud como prioridad.
Sobre Dra. Lara Concellón
Odontopediatra especializada en el cuidado dental de niños y adolescentes. Más de 10 años de experiencia creando sonrisas saludables.
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